Dernière mise à jour : février 2026
Budget parent solo : combien prévoir chaque mois ?
- • Revenus typiques : 2250 €/mois (4 sources)
- • Charges fixes : 1635 €/mois
- • Reste à vivre : 615 €/mois
- • Règle 50/30/20 recommandée : 1125 € / 675 € / 450 €
Revenus typiques
Voici les sources de revenus moyennes pour un·e parent solo en France :
Charges fixes incontournables
Les postes de dépenses principaux pour un·e parent solo, basés sur les moyennes nationales :
Répartition 50/30/20
Avec un revenu de 2250 €/mois, la règle 50/30/20 recommande :
Besoins (50%)
Loyer, courses, transport, énergie, santé
Envies (30%)
Loisirs, sorties, shopping, abonnements
Épargne (20%)
Livret A, assurance-vie, épargne de précaution
Verdict
Les besoins dépassent légèrement 50% — c'est courant pour ce profil. Priorisez l'épargne de précaution.
Aides auxquelles vous pouvez prétendre
En tant que parent solo, vérifiez vos droits à ces dispositifs :
5 conseils pour optimiser votre budget
Des astuces concrètes adaptées au profil parent solo :
L'Allocation de Soutien Familial (ASF) est de 195,85 €/mois par enfant si l'autre parent ne verse pas de pension — demandez-la à la CAF
La demi-part fiscale supplémentaire pour parent isolé réduit votre impôt — vérifiez la case T de votre déclaration
Les centres de loisirs municipaux proposent des tarifs selon le quotient familial : parfois 2-5 €/jour vs 30-50 € en privé
L'allocation de rentrée scolaire (ARS) de 406 € par enfant (6-10 ans) couvre les fournitures — elle est versée automatiquement en août
Inscrivez-vous à l'épicerie solidaire de votre quartier : courses 70-80% moins chères (sous conditions de ressources)
Scénario concret
Voici un exemple réaliste, basé sur des données moyennes :
assistante RH, maman d'un garçon de 6 ans
Fatima élève seule son fils Rayan à Toulouse. Son salaire de 1 700 € net, complété par l'APL, l'ASF et la prime d'activité, lui permet de boucler le mois avec un reste à vivre correct. La cantine scolaire à tarif réduit et le centre de loisirs municipal sont ses alliés au quotidien.
Questions fréquentes
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Chaque situation est unique. Comparez avec d'autres profils :
Étudiant·e
1050 €/mois · Étudiant·e en études supérieures, vivant seul·e en studio
Jeune actif·ve
1900 €/mois · Premier emploi, célibataire, vivant seul·e en T2
Couple sans enfant
3800 €/mois · Couple en activité, deux salaires, vivant en T3
Famille avec 2 enfants
4600 €/mois · Couple avec 2 enfants, deux salaires, en T4 ou maison
Retraité·e
1650 €/mois · Retraité·e vivant seul·e, pension + complémentaire